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秋天吃山藥倍兒健康--【山藥牛肉!

2011/3/16 9:56:19 閱讀數(shù):737 信息分類:食品招商 編輯:小單

   

    原料:山藥300克、牛里脊肉100克、胡蘿卜50克、豌豆50克。 
    輔料:蔥末、姜末適量。 
    調(diào)料:油2茶匙、老抽1/2茶匙、淀粉2小勺、料酒2茶匙、白胡椒粉1/2小勺、鹽1小勺、味精1/2小勺。 
    做法: 
    1、將牛里脊肉切成小丁,在牛肉丁里加入淀粉、胡椒粉、老抽、半茶匙料酒、蔥末和姜末適量,再倒一點(diǎn)油。 
    2、用手抓勻,腌制15分鐘。 
    3、將這道菜所要用到的所有原料都準(zhǔn)備好,上藥去皮切丁后放到水中浸泡一面發(fā)生氧化變黑。 
    4、炒鍋?zhàn)诨鹕希仧岷蠓湃胗,油熱后倒入牛肉粒翻炒,牛肉變紅后放入事先準(zhǔn)備好的蔥末和姜末翻炒片刻。 
    5、依次放入胡蘿卜和山藥翻炒,中間時(shí)隔一分鐘。 
    6、倒入料酒調(diào)味,放入豌豆粒后調(diào)入味精和鹽關(guān)火盛盤。

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