對于女性朋友來說是一件“大事”，很多女性朋友整天都把掛在嘴邊，但是又怎能辜負美食呢？其實一些蔬菜和水果的也具有的效果？下面給大家介紹的蔬菜和水果推薦，供大家參考。
櫻桃
櫻桃營養(yǎng)非常豐富，其蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等含量均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常食用可補充體內(nèi)鐵元素，促進血紅蛋白再生，不僅可以防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，還健腦益智呢。如果常用櫻桃汁抹擦臉部皮膚，能使臉部皮膚美白又消斑喔。
草莓
草莓被稱為減肥果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、自由基的同時，還有利于鐵的吸收。
葡萄柚
“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的食譜。美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實有其獨特療效。每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉多達4.5千克。
黃瓜
黃瓜也稱為胡瓜，青瓜。黃瓜不僅富含維生素C、胡蘿卜素和鉀，也含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分，還含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醇二酸，抑制糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹�，從而起到的作用。黃瓜清脆爽口，是開胃菜的，不管是炒食，涼拌，腌食，還是生吃，都是非常不錯的喔！